1. Осознайте, что ваши чувства справедливы. Вы имеете на них право, если было что-то, что причинило вам боль, заставило сильно волноваться, побудило действовать вразрез с тем, как вы представляли себе свой год. Разрешите себе выразить все чувства, которые сдерживали. Разрешите себе озвучить их письменно.

Возьмите два 2 листа а4 формата и испишите их чувствами с двух сторон. Без цензуры и купюр: "В этом году я чувствовал(а), что...".

2. Если где-то сорвались на кого-то, попросите прощения, объяснитесь. Расскажите, что это раздражение предназначалось не ему. Ваши слова будут сигналом для человека о том, что вы его уважаете и любите.

Пусть выраженный негатив освободит место для других, более приятных чувств!