Оно будет несложным. Потому что, к сожалению, поводов для страха у нас было хоть отбавляй. А бояться в такие периоды очень естественно.

1. Вспомните самое острое свое переживание страха за этот год. Оцените его интенсивность от 0 до 10 для вас.

2. Представьте страх в образе какого-то зверя. Кто это? Как выглядит? Голоден ли? Как чувствует себя? Что хочет от вас? Что вам хочется сделать при встрече с ним?

3. Подумайте, в чем он на самом деле нуждается. И представьте, как вы даете это ему. Понаблюдайте, что происходит со зверем.

4. Что произошло с чувством страха сейчас? Какова его интенсивность от 0 до 10?